20 voorbeeldvragen voor jouw persoonlijk journal

Schrijven in een persoonlijk journal is een mooie manier om dichter bij jezelf te komen. Even stilstaan bij wat je denkt, voelt en wilt. Maar soms staar je naar die lege bladzijde en denk je: waar moet ik beginnen? Om je op weg te helpen, vind je hieronder 30 inspirerende voorbeeldvragen die je kunt gebruiken in jouw persoonlijke journal.

Vragen over dankbaarheid & positiviteit

Begin of eindig je dag met dankbaarheid. Het helpt je om je te richten op wat wél goed gaat. Bijvoorbeeld met deze vragen:

1. Waar ben ik vandaag dankbaar voor?
2. Hoe kan ik vandaag iets vriendelijks doen voor iemand anders?
3. Wat maakte me vandaag aan het lachen?
4. Wat is een klein moment dat ik vandaag wil onthouden?
5. Welke drie dingen maakten mijn dag vandaag beter?
   

Vragen over zelfreflectie & groei

Een persoonlijk journal is ook een spiegel. Het helpt je om bewuster te leven en te begrijpen waarom je doet wat je doet. Probeer eens:

1. Wat ga ik vandaag doen om van deze dag een goede dag te maken?
2. Wat gaf me energie vandaag?
3. Wat kostte me veel energie vandaag en waarom?
4. Waar ben ik trots op vandaag?
5. Wat had ik beter kunnen doen vandaag?

Vragen over emoties

Gebruik je journal om zonder oordeel je emoties te onderzoeken en jezelf beter te leren kennen. Schrijven helpt om hoofd en hart te verbinden. Voorbeeldvragen:

1. Wat heb ik vandaag nodig om goed voor mezelf te zorgen?
2. Hoe kan ik beter luisteren naar mijn lichaam?
3. Hoe voel ik me vandaag écht?
4. Welke emotie heb ik vandaag genegeerd?
5. Wanneer voelde ik me vandaag het meest ontspannen

Vragen over dromen, plannen en visualiseren

Het dagelijks bijhouden van een dagboek kan je helpen bij het bereiken van je dromen en doelen. Gebruik bijvoorbeeld deze vragen:

1. Waar kijk ik naar uit vandaag?
2. Wat zou ik doen als ik niet bang was om te falen?
3. Wat zijn drie dingen die ik deze week wil bereiken?
4. Wat heeft mij geïnspireerd vandaag?
5. Hoe ziet mijn ideale dag eruit?

Begin vandaag met schrijven

Je hoeft niet elke dag álle vragen te beantwoorden. Kies er gewoon één die je aanspreekt en schrijf zonder te oordelen. Het belangrijkste is dat je het gebruikt als een moment voor jezelf.